本文摘要：导语：辣妈陈慧琳生产完了后身材完全恢复苗条，为什么明星妈妈都能很较慢的产后瘦身顺利，完全恢复曼妙身材，究竟她们有什么瘦身秘籍呢？

导语：辣妈陈慧琳生产完了后身材完全恢复苗条，为什么明星妈妈都能很较慢的产后瘦身顺利，完全恢复曼妙身材，究竟她们有什么瘦身秘籍呢？下面就来共享一下这些明星妈妈产后瘦身秘籍，让你也可以自学明星节食方法，享有曼妙身材。王菲王菲 中医量身定做减肥药方减肥药方：决明子一两，山楂二钱，车前子三钱，陈皮二钱，何首乌一钱半，甘草一钱，枳壳一钱。功能：决明子、山楂，有清肝明目、润肠通便、消食化积的功效，而其他的几种中药都具备止痛等功效，能协助人体回避毒素。站立健身操：做到这套健身操时，要维持站立的姿势，共计四个步骤：1、膝盖倾斜，双脚肘，用力绷紧臀部的肌肉，驳回盆骨，离开了地面，反复20次；2、双脚倾斜，脚掌膝盖关上与肩同长，放开肌肉，驳回盆骨，脚掌仰地，反复20次；3、双脚肘驳回，然后，双脚不要分离，左右旋转，尽可能让脚尖遇到地板，反复 20次；4、双手抱头，双脚膝盖倾斜齐肩长。

驳回下身，腰部仰地，驳回躺下反复50次。马伊琍 3讨产后节食有人说道：为了胎儿，再行长得也没关系，等产后再行减半就是了。所以很多女性在分娩期间，不掌控自己的饮食，也很少运动。孕期，只注目营养，留意睡觉，而忽视了确实的身体健康。

必要的运动对大多数孕妇来说是安全性的、有益的。孕期的运动，不会让精力更为丰沛，还能减轻孕期各种呼吸困难，如腰痛、身体浮肿、静脉曲张等。

运动强化了怀孕时所须要的肌肉力量，使生产更加成功，胎儿更加身体健康。必要的运动是孕期体重管理所必须的，而且有助产后体形的完全恢复。自胎儿第4个月起，确保充裕的能量和营养。分娩第四个月起必需减少能量和各种营养素，以符合合成代谢的必须。

膳食中不应减少鱼、肉、蛋等含有优质蛋白质的动物性食物，含钙非常丰富的奶类食物，不含无机盐和维生素非常丰富的蔬菜、水果等。蔬菜、水果还含有膳食纤维，可增进肠蠕动，避免孕妇咳嗽。如果孕妇体重快速增长过度、营养过剩对母亲和胎儿也有利，一则不易经常出现巨大儿，减少难产的危险性；二则孕妇体内有可能有大量水贮留和易再次发生糖尿病、慢性高血压及胎儿高血压综合症。

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